第59章 谁对我的孩子好,我要懂得感恩回报! (第1/1页)
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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝定点吃奶,定点睡觉。今天宝宝吃奶时间夜里八点,十二点,四点,早晨八点,下午一点,四点半,吃奶时间都在三个半小时和四个小时,有很大的进步,之前都是两个半小时三个小时的现在都能四个小时吃一次奶了,宝宝真的进步很大。特别是下午一点和四点半之间,之前醒了就要吃奶才能哄睡,我现在在他身边让他有安全感,看到有有声音刚要哭就拍拍他哄哄他就不困了就继续睡了。
睡觉时间点十点,下午一点,晚上七点一直到第二天早晨八点,我发现他晚上刚睡前半个小时会醒来一次,他没有睡熟,我要在他身边,他只要一哭就拍拍他安抚他,同时九点前放音乐,白噪音让他不容易被烟花炮竹惊吓到,九点后环境比较安静了,他就慢慢睡熟了。七点到七点半会醒,你拍拍他让他睡熟,七点半到十点半会睡三个小时睡的熟了,在十点半的时候他会醒来吃奶,他饿了,这个时候我要在十点在他身边,他随时都会起来,在他起来时我要在他的身边让他知道妈妈一直在你的身边,随时准备好,看到他一有动静就给他奶吃,吃完奶后他会睡的特别安稳,到了下半夜两三点再喂第二次奶,然后一直到早晨八点最好,这样能够减少下半夜起来换尿布湿,让宝宝下半夜能够睡整夜我也能休息好。
我发现每次十点半左右他都会醒来一次,那我就把这个时间当作吃奶点吧,下半夜三四点会醒来一次,也给他当作吃奶点,十点半,四点我尽量培养他吃奶时间。
2.写完第五十九章。定闹钟十五分钟,第一个十五分钟挑战700字,第二个十五分钟挑战700字,最后一百字写心得感悟。希望我在十五分钟的时间内,能够专注码字不要转移注意力,关注不相干的事,也不想思想开小差。
3.腹式呼吸100次,感受腹部发力,收紧收缩腰围和扩张,静静地感受腹部肌肉的发力带动收紧腰部,锻炼产后松弛的腹部。只需要十分钟,在时间规定内完成一百个呼吸,在睡觉之前一定做好,晚上睡觉前躺在床上静静的感受呼吸,同时能够放空大脑,少想少思虑也能减少我晚上老是做梦,特别累,休息不好,这样和我做冥想一样,还能让我的大脑更清明,思路更清晰,感觉很高聪明了,很多事都不是事了,很多烦恼我不一直想了,好处真的很多,我要去坚持做!
今天带宝宝去游泳,这是宝宝第一次游泳。我要做一个有想法的人,独立的人,就要在生活中和小事中自己拿主意,锻炼自己做主拿主
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